Ngayon na ang oras upang mawalan ng timbang, at iminumungkahi namin na gamitin mo ang pinaka-masarap na delicacy ng taglagas para sa mga ito - mga pakwan. Ipinangako ng mga doktor na ang diyeta ng pakwan ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 10 dagdag na pounds sa loob lamang ng ilang linggo.
At ginagawa ito ng ilan! Ngunit huwag tayong maging matinding mga tao: maaari kang umupo sa isang mahigpit na diyeta ng pakwan na hindi hihigit sa 3 araw, at sa panahong ito ay hindi posible na mapupuksa ang sampung kilo, tulad ng isang mabilis na pagbaba ng timbang ay magiging mapanganib lamang. Ngunit kahit na ang "lamang" 700-800 g bawat araw ay mawawala, mabuti na.
Sino ang hindi mawawalan ng timbang na ganyan?
Para sa isang panimula - tungkol sa mga kontraindikasyon. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang para sa mga diyabetis na tulad nito: ang pakwan ay isang matamis na berry, maraming asukal sa loob nito. Ang mga may mga problema sa bato at pantog ay hindi dapat madala kasama ang mga higanteng berry. Ang katotohanan ay ang pakwan ay may kilalang epekto, kung saan hindi ka dapat tumakbo malayo mula sa banyo (partikular, isang diuretic). Sa panahon ng pagkain, ang mga bato ay nagsisimulang gumana sa kanilang buong. Kung may posibilidad na may mga bato sa bato, ang isang diyeta ng pakwan ay maaaring mapanganib: ang mga bato ay lilipat sa ilalim ng malakas na presyon ng likido na umaalis sa katawan. Para sa mga hindi bihira sa mga problema sa tiyan at bituka, ang diyeta na ito (bilang, sa katunayan, marami pang iba) ay hindi angkop din.
Ang karaniwang kahulugan ay nagdidikta sa mga sumusunod: tulad ng anumang diyeta, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago uminom ng pakwan. At kanais-nais para sa mga nagpapagamot, ang mga nakakaalam tungkol sa iyong mga talamak na sakit at magagawang hulaan ang mga nuances ng katawan na nawalan ng timbang sa mga pakwan at magbigay ng naaangkop na mga rekomendasyon.
Pagpipilian sa isa - mahigpit na
Ang diyeta na ito ay hindi dapat isagawa nang higit sa 3 araw. Ang kakanyahan nito ay maaari kang kumain ng isang pakwan lamang sa rate - bawat 10 kg ng timbang ng katawan 1 kg ng pakwan ng bawat araw. Ang bilang ng mga pagkain ay hindi limitado. Para sa gabi mayroon - maaari mong!
Matapos ang tulad ng isang mahigpit na diyeta, hindi ka maaaring bumalik kaagad sa iyong karaniwang diyeta, kailangan mong iwanan nang malumanay ang diyeta. Sa mga unang araw, maaari kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga maasim na gatas na may mababang nilalaman ng taba, magluto ng sinigang, magluto ng isda at manok sa isang singaw. Ang mga matamis, alkohol, mataba, pritong ay dapat ibukod.
Maaari ka lamang uminom ng purong hindi carbonated na tubig, hindi bababa sa 1. 5 litro bawat araw.
Pagpipilian sa dalawa, nagluluwas
Magdagdag ng 2 hiwa ng tinapay na rye sa mga pakwan bawat pagkain. Maaari kang umupo sa ganoong diyeta na mas mahaba, 5-7 araw. Sa parehong paraan, tulad ng sa unang kaso, kakailanganin mong lumabas dito nang paunti-unti, maingat na pag-aralan ang iyong diyeta para sa mga sweets, fats at iba pang mga hindi malusog na pagkain.
Pagpipilian tatlo - paghihigpit sa diyeta
Ang dalawang linggo na diyeta ay mas banayad kaysa sa una. Pagkatapos ng lahat, ang pag-upo ng 14-15 araw sa mga pakwan lamang ay puno ng maraming mga problema, kaya ang diyeta ay pinag-iba sa protina, iba pang mga karbohidrat at kahit na taba.
Dapat mayroong 5-6 na pagkain sa isang araw, 500-800 gramo ng pakwan sa bawat isa. Bilang karagdagan sa pakwan, maaari kang kumain: isang bahagi ng hindi naka-tweet na otmil, o isang salad ng gulay ng mga sariwang gulay na walang asin at langis (150 g), o isang hiwa ng keso, o 150-200 g ng pinakuluang manok (isda), o isang baso ng kefir. Ngunit ang hapunan ay dapat palaging mahigpit na "pakwan".
Bilang karagdagan, kailangan mong uminom ng maraming - ito ay mapadali ang pagpapakawala ng mga lason na nagreresulta mula sa pagkasira ng mga taba. Ipinagbabawal ang tsaa, kape at soda, ang tubig o berdeng tsaa lamang ang pinapayagan.