Ang Kefir ay tama na isinasaalang-alang ng isang natatanging fermented na produktong gatas na nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang epekto sa lahat ng direksyon. Inirerekumenda ng mga doktor sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, at kahit na ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi kumpleto nang walang masarap, nakakapreskong inumin.
Mayroong mga kefir na araw ng pag-aayuno at maraming mga programa sa pagdidiyeta kung saan ang produktong ito ang pangunahing sangkap. Ang diyeta ng kefir ay isa sa mga pinakamabisang pamamaraan upang makalimutan ang tungkol sa labis na pounds nang mabilis hangga't maaari at walang mga problema sa katawan.
Ang kakanyahan ng pag-diet ng kefir
Ang programa sa pagdidiyeta batay sa paggamit ng inumin ay isang sistema ng paglilinis na nagbibigay-daan sa iyo upang matanggal ang mga bituka ng mga nakakapinsalang produktong basura ng katawan, mapabilis ang mga proseso ng metabolic, na hindi maiwasang humantong sa isang maayos ngunit matinding pagkawala ng labis na pounds.
Ang pangunahing kondisyon para makamit ang resulta ay ang paggamit ng sariwa at mababang taba na fermented milk na produkto na 1%. Sa kasong ito, ang diyeta ay maaaring magamit pareho bilang pangunahing pamamaraan ng pagbaba ng timbang, at bilang isang panandaliang pagdiskarga.
Mga Pakinabang
Hindi sigurado kung aling diyeta ang makakasama upang mapupuksa ang ilang mga hindi kinakailangang pounds na talagang mabilis? Ang kefir program sa pagbaba ng timbang ay may bilang ng mga makabuluhang pakinabang:
- Mabilis na pagbaba ng timbang.Pagkatapos ng tatlong araw, ang pagbawas ng timbang ay nagsisimulang mas madali ang pakiramdam. Nagsisimula ang metabolismo sa susunod na araw at pinapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba nang maraming beses.
- Ekonomiya.Ang Kefir ay isa sa mga pinaka-abot-kayang produkto ngayon. Tulad ng sa isang diyeta sa itlog, sa isang ito maaari kang mawalan ng timbang nang walang "pinsala" sa iyong pitaka. Ang pagkawala ng timbang sa mga tabletas, liposuction, at gawain sa gym ay mas mahal at hindi palaging epektibo.
- Pagkakasunud-sunod.Ang pagpili ng isang sistema ng pandiyeta ay laging nauugnay sa ilang mga nuances. Ang isang tao ay hindi gusto ang bakwit, ang ilan ay may gluten intolerance, at iba pa. Ang kefir diet ay totoong unibersal at babagay sa halos lahat. Ang pagbubukod ay ang mga tao kanino, para sa mga kadahilanang medikal, hindi kanais-nais na ubusin ang mga pagkain na sanhi ng labis na pagbuo ng acid.
- Mahusay na resulta na may pangmatagalang pananaw.Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran at wastong lumabas sa diyeta, matagumpay mong mapanatili ang resulta sa loob ng maraming taon.
Mga Disadvantage
Tandaan na ang bawat bariles ng pulot ay may langaw sa pamahid. Ang diyeta ng Kefir ay hindi lamang mga pakinabang, kundi pati na rin ang ilang mga kawalan:
- Kakulangan ng ilang mga nutrisyon. Ang kumplikadong mga bitamina at mineral na nilalaman ng isang fermented na produkto ng gatas ay hindi laging sapat para sa normal na paggana ng katawan. Bilang isang resulta, madalas na may isang pangkalahatang pagkasira sa kondisyon, isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit.
- Posible ang mga sakit sa bituka dahil sa ilang mga katangian ng kefir. Samakatuwid, hindi ka dapat mawalan ng timbang sa ganitong paraan sa mahabang panahon. Pagpili ng mga panandaliang programa na hindi makakasama sa digestive tract.
- Kasabay ng ilang mga prutas, pinupukaw nito ang pagtaas ng kaasiman sa tiyan.
Mga patok na pagpipilian para sa kefir diet sa loob ng 7 araw
Ngayon, ang mga nakaranasang nutrisyonista ay bumuo ng higit sa isang daang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diyeta na gumagamit ng kefir, na popular hindi lamang sa Europa, kundi maging sa Asya at Africa.
Inaanyayahan ka naming pamilyar sa pinakakaraniwan at mabisang pamamaraan na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at linisin ang iyong bituka. Pinipili namin ang naaangkop na pagpipilian at kumilos.
Diet ng Kefir-buckwheat
Ang kombinasyon ng bakwit na may kefir ay kilala sa bawat pangalawang tao. Maaari kang makipag-usap nang walang hanggan tungkol sa mga natatanging katangian at mapaghimala na mga resulta, kung kaya't maraming mga tao ang mas gusto ang partikular na pagpipilian sa diyeta na ito. Kung mahigpit mong susundin ang lahat ng mga rekomendasyon, maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 kilo ng labis na timbang sa loob lamang ng isang linggo.
Ang mga benepisyo ng kefir-buckwheat diet ay halata. Hindi lamang ito mabisang pagbawas ng timbang, kundi pati na rin:
- Taasan ang antas ng hemoglobin sa dugo.
- Normalisasyon ng presyon ng dugo.
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit.
- Normalisasyon ng sistema ng nerbiyos.
- Pag-iwas sa mga sakit na oncological.
- Paglilinis mula sa mga lason at slags.
- Pagprotekta sa mga ngipin mula sa mga karies.
- Toning up.
- Mahusay na cosmetic effect.
- Pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan.
Mayroong tatlong pangunahing lasa ng dalawang pagkain na ito:
- "Klasiko".Tagal - mula sa tatlong araw hanggang sa isang linggo. Sa panahon ng pagbawas ng timbang, ang buckwheat na pinahiran ng kumukulong tubig ay araw-araw na natupok at isang litro ng isang mababang-taba na fermented milk na produkto ay lasing.
- Mahigpit.Ang pagpipiliang ito ng diyeta ay ipinapalagay ang isang lingguhang pagbaba ng timbang sa isang buckwheat lamang sa isang walang limitasyong halaga at isang minimum na halaga ng kefir. Sa pitong araw, madali kang mawalan ng hanggang pitong kilo.
- "Magiliw".Ipinatupad sa loob ng dalawang linggo, kung saan ang isang tao, bilang karagdagan sa bakwit at kefir, ay maaaring kumain ng mga low-calorie na prutas at gulay. Siyempre, ang resulta ay hindi ganon kahusay, ngunit medyo matatag.
Kefir-Apple Diet
Ito ay isa pang tandem na ginagawang posible upang linisin at mawala ang timbang sa pinakamaikling panahon. Binibigyan nila ng kagustuhan ang isang diyeta sa kefir at mansanas dahil sa madaling pagdala nito nang walang mga stress sa kagutuman at pagkakaroon ng mga produkto. Bilang karagdagan, ang iminungkahing diyeta ay medyo balanseng.
Mayroon ding maraming mga pagpipilian sa programa ng pagdiyeta:
- Sa loob ng 3 araw.Sa panahon nito ay ganap naming kahalili ang mga araw ng mansanas sa mga kefir. Araw-araw kailangan mong kumain ng hanggang isa at kalahating kilo ng mga makatas na prutas at uminom ng isa at kalahati hanggang dalawang litro ng kefir.
- Sa loob ng 7 araw.Habang tumataas ang tagal, lumalawak din ang diyeta. Ang mga pinggan na may mga epal na ginagamot ng init ay idinagdag. Maaari itong lutong prutas. Pinapayagan na gumawa ng magaan, sariwang sopas batay sa kefir, halimbawa, sa mga pipino at halaman. Ang dami ng pagkain bawat araw ay mananatiling kapareho ng sa tatlong araw na diyeta.
- Sa loob ng 9 na araw.Ang nasabing diyeta ay angkop para sa pinaka paulit-ulit. Sa parehong oras, malapit sa dulo, ang paghahati ng hindi lamang ang taba layer ay nagsisimula, ngunit din ang kalamnan mass. Samakatuwid, ang keso sa maliit na bahay (200 gramo) ay idinagdag sa karaniwang menu ng kefir-apple, bilang isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na protina at pangunahing materyal na gusali, na pumipigil sa hibla ng kalamnan na maubusan.
Paano makawala sa diyeta
Ang pagtatapos ng pagkain ng kefir ay hindi isang araw, ngunit isang mahabang panahon. Mahalagang lumabas nang tama sa programa ng pagbawas ng timbang upang mapanatili ang mga resulta na nakuha. Ang "Exit" ay nagsasangkot ng isang maayos, unti-unting paglipat mula sa menu ng diyeta patungo sa wastong nutrisyon na may malusog na pagkain, at hindi sa karaniwang diyeta, na bago mawala ang timbang.
Sumunod sa ilang simpleng mga panuntunan:
- Makatipid ng praksyonal na nutrisyon. Patuloy kaming kumakain sa maliliit na bahagi.
- Hindi kami nagdadala sa sobrang pagkain, ang huling pagkain ay 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
- Unti-unting isama ang mga pagkain mula sa aming karaniwang diyeta sa diyeta.
- Patuloy naming nililimitahan ang aming sarili sa paggamit ng mga nakakapinsalang produkto: matamis, chips, crackers, alkohol.
- Pinagmamasdan namin ang rehimen ng pag-inom - uminom kami ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido.
Kung mahigpit mong sinusunod ang lahat ng mga puntos, maaari kang mawalan ng ilang mga pounds pa sa exit stage. Kung nag-aalangan ka pa rin tungkol sa pagpili ng isang programa sa pagdidiyeta, subukan ang kefir system. Ang resulta ay tiyak na sorpresahin ka.