Paano mabilis na mawalan ng timbang? Sa paglaban sa labis na pounds, maraming mga paraan upang mabilis na mawalan ng timbang sa bahay para sa mga kababaihan, na sa isang paraan o sa iba pa ay nakakaapekto sa proseso ng mabilis na pagbaba ng timbang.
Tingnan natin nang mabuti ang ilan sa kanila.
Paglilinis ng katawan
Ito ay lubos na mabisa bilang isang pamamaraan para sa pagkawala ng timbang, at para sa pagpapagaling at pagpapapanibago ng katawan, sapagkat ito ay naglalayong alisin ang mga lason, lason, bato, uhog na naipon dito sa loob ng maraming taon, na nakakagambala sa kurso ng mga proseso ng metabolic. At ang huli ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng labis na timbang.
Para sa paglilinis ngayon, maraming mga paraan ang naimbento, mula sa isang elementarya sa enema at nagtatapos sa mga ehersisyo na ehersisyo, regular na mga araw ng pag-aayuno sa ilang mga pagkain o pag-aayuno (natural, "sa pang-agham na paraan").
Mga pagkain
Marahil ang pinakatanyag sa lahat ng mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang, ngunit hindi lahat ay makakahanap ng lakas sa kanilang sarili at talikuran ang kanilang paborito, ngunit nakakapinsalang mga produkto para sa pigura.
Ngayon ay may isang mahusay na iba't-ibang mga diet. Kabilang sa kanila, ang bawat isa ay maaaring pumili ng pinakaangkop na diyeta para sa kanilang sarili, batay sa tagal nito, pagiging epektibo, ang hanay ng mga pinahihintulutang produkto at ang antas ng "pagiging mahigpit".
Mga system ng supply ng kuryente
Hindi tulad ng mga pagdidiyeta, ang sistemang ito ay dapat na sundin sa buong buhay, at hindi para sa isang tiyak na panahon, dahil ang kanilang diyeta ay sapat na balanseng at sa parehong oras ay hindi nagbibigay ng isang pagkakataon na "kumain" ng labis na libra.
Ngayon maraming mga sistema ng pagkain, lalo na, magkahiwalay na pagkain at vegetarianism.
Droga
Ngayon ay maaari kang makibahagi sa mga deposito sa mga gilid sa tulong ng mga espesyal na kapsula, tablet, pulbos ng mga gamot at suplemento sa pagkain.
Kumikilos sila upang mabawasan ang gana sa pagkain, aktibong magsunog ng mga deposito ng taba at gawing normal ang mga proseso ng metabolic.
Ginamit din ang mga tsaa, cream, lotion, patch.
Paliguan at sauna
Ang pagbisita sa isang paliguan o sauna ay isang napaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang, dahil ang naturang pamamaraan ay nagtataguyod ng pagbubukas ng mga pores at aktibong pagpapawis.
Samakatuwid, kasama ang pawis, mapanganib na mga sangkap na makagambala sa normal na proseso ng metabolic ay sapilitang tinanggal mula sa katawan.
Pool
Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Sa pamamaraang ito, ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot, at ang aktibong paggalaw sa tubig ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng taba.
Inirerekumenda na gamitin ito para sa mga layunin sa pagbaba ng timbang kasama ng iba pang mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Mayroon ding aqua aerobics at aqua fitness. Ang mga pangkalahatang pisikal na diskarte para sa pag-load ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa tubig ay mas madaling maisagawa, at ang resulta mula sa kanila ay mas makabuluhan.
Masahe bilang isang paraan upang mawalan ng timbang
Tulad ng naturan, ang mga sesyon ng masahe ay hindi nakatuon sa proseso ng pagbawas ng timbang, ngunit isang mahalagang bahagi ng pakikibaka para sa kagandahan at pagiging payat ng katawan, dahil nakakatulong silang mapupuksa ang cellulite at idinisenyo upang buhayin ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu nang maayos. upang maiwasan ang lumubog na balat, lalo na sa mabilis na pagkawala ng timbang sa katawan.
Pisikal na ehersisyo
- Ang ehersisyo ay ang pinaka-tradisyunal na paraan upang mawalan ng timbang. Ito ang mga kumplikadong espesyal na pangkalahatang mga diskarte sa pisikal para sa pag-uunat: himnastiko, fitness, at iba pa.
- Aktibong palakasan: tennis, football, paglalakad, pagtakbo, bisikleta, roller-skating, skiing, skate.
- Lakas: barbell, weights, dumbbells at iba pa.
- Mga pagsasanay sa simulator: paggaod, pagbibisikleta, elliptical, multifunctional, pagpapatakbo, lakas, steppers at iba pa.
Mga ehersisyo sa paghinga
Ngayon, ito ay napansin na may labis na kasiyahan ng mga nawawalan ng timbang, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na kaalaman, mabibigat na gastos sa pisikal at pampinansyal. Ito ay sapat na upang bumili ng isang libro o isang disc ng mga video na ehersisyo sa: body flex, oxisize, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa paghinga at pag-eehersisyo at magpapayat sa mismong bahay. Ang mga nasabing himnastiko, bilang isang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang, ay magiging napaka epektibo kahit na gawin mo ang mga ito araw-araw nang hindi bababa sa kalahating oras.
Mga damit, sapatos, insoles
Ngayon ay makakabili ka ng mga damit (pantalon, shorts, breech, sinturon) na gawa sa isang espesyal na materyal na gawa ng tao sa mga parmasya at sa Internet. Sa panahon ng pagsusuot, mayroong isang nadagdagan na pagpapawis at, nang naaayon, isang pagbawas sa dami ng mga lugar ng problema ("matipid" na analogue ng pisikal na aktibidad).
Mayroon ding mga ipinagbibiling sapatos, salamat sa espesyal na talampakan kung saan, kapag naglalakad, ang ilang mga grupo ng kalamnan ay aktibong kasangkot, na nag-aambag sa pagkamit ng isang mas toned na silweta.
Mayroon ding mga insol para sa pagbawas ng timbang sa katawan, na idinisenyo sa isang paraan na kumilos sila sa mga punto ng paa na responsable para sa aktibong pagsunog ng taba.
Myostimulation
Ang mga myostimulator (mga massager ng panginginig ng boses) ay laganap ngayon. Ang mga ito ay nakakabit sa ilang mga bahagi ng katawan at nanginginig sa pamamagitan ng mga de-kuryenteng salpok.
Bilang isang resulta, ang enerhiya ay pinakawalan, ang mga taba ng selula ay nasisira, at ang mga mahinang kalamnan ay nabibigyang diin at hinihigpit.
Gayunpaman, ang myostimulation ay dapat na sinamahan ng hindi bababa sa wastong nutrisyon o ang paggamit ng iba pang mga paraan ng pagkawala ng timbang.
etnosensya
Ang kategoryang ito ay nagbibigay para sa paggamit ng mga katutubong recipe para sa mga infusion, decoction, tsaa, pamahid batay sa mga regalong likas. Isang napakahusay na paraan upang mawalan ng timbang kung gagamitin mo ito nang tama at isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon.
Bilang karagdagan, ang mga paliguan at pambalot (algal, honey, luwad, tsokolate, prutas) ay maaaring maiugnay sa tradisyunal na gamot. Maaari silang isagawa pareho sa bahay, na makakatulong upang makatipid ng pananalapi, at sa mga salon na pampaganda.
Hipnosis, psychocorrection
Mayroong maraming mga pagpipilian para sa hipnosis, ngunit hindi ka dapat agad na mahulog sa mga dalubhasa na nangangako na lumikha ng isang tiyak na code at i-save ka mula sa labis na timbang sa isang sesyon.
Ang tamang hypnosis ay isang napaka mabisang pamamaraan para makamit ang layuning ito, ngunit ito ay naglalayong maghanap ng mga posibleng sanhi ng mapagkukunan ng problema ng labis na timbang, nakakaapekto sa iyong hindi malay na pag-iisip.
At ang psycho-correction of weight ay tinawag upang magmungkahi sa iyo ng mga paraan ng pagpapasya, na baguhin ang ugali sa iyong sarili, sa iyong buhay at pagkain. Ang mga pamamaraang ito ng mabilis na pagbaba ng timbang ay dapat (hindi bababa sa mga unang yugto ng pagkawala ng timbang) ay sumama sa pagbisita sa isang nutrisyonista, na dapat makilala ang pisyolohiya ng iyong labis na timbang.
Acupuncture
Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng epekto sa ilang mga lugar ng katawan ng tao na responsable para sa gana sa pagkain, upang mapurol ito at mapawi ang gutom.
Ang Acupuncture ay hindi isang independiyenteng paraan upang mawalan ng timbang, nilalayon lamang nito na maging malaking tulong sa mga hindi makontrol ang kanilang sarili sa pagkain.
Operasyon
Ang mga interbensyong pang-opera sa ating katawan upang mas gawing payat ito pa rin ang pinaka matinding paraan upang mawalan ng timbang, kapag ang dumadating na manggagamot ay wala nang nakitang ibang paraan upang matulungan ang isang pasyente na may iba't ibang antas ng labis na timbang.
Gayunpaman, ang mga operasyon sa pagtanggal ng taba ay napakapopular, dahil walang mas madali kaysa sa pagpunta sa ilalim ng kutsilyong pang-opera at agad na hanapin ang nais at kaakit-akit na mga form nang walang anumang diyeta o ehersisyo.
Kabilang sa mga pinaka-karaniwang operasyon sa pag-opera sa isang klinika, maaaring makilala ang: liposuction, pagpapakipot ng isang bahagi ng tiyan o pagbawas ng lumen nito, pag-install ng isang electrostimulator sa tiyan upang mabawasan ang gana sa pagkain, pati na rin ang pag-aayos ng mga panga na may isang espesyal na kawad para sa imposibleng kumain ng solidong pagkain.
Mawalan nang tama ang timbang at maging malusog !!! Good luck !!!