Apple cider vinegar para sa pagbaba ng timbang - mga paraan ng paggamit: mga recipe para sa mga pambalot, solusyon, diyeta

Ang likidong ito ay aktibong ginagamit sa industriya ng pagkain. Hindi magagawa ng mga maybahay kung wala ito sa kusina. Kung ikukumpara sa katapat nitong alkohol, mayroon itong mas kaaya-ayang lasa at isang hanay ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na katangian ng kalusugan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang apple cider vinegar ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at may mga katangian ng paglilinis.

Epekto

Ang Apple cider vinegar ay isang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na compound ng kemikal, ang mga kumplikadong epekto nito ay nagbibigay ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• bitamina: retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), ascorbic acid (C), tocopherol (E);
• microelements: higit sa 15 item;
• mga organikong acid: acetic, lactic, malic, oxalic, citric;
• pektin;
• mga enzyme.

Salamat sa kemikal na komposisyon na ito, kung saan ang mga organikong acid ay gumaganap ng pangunahing papel, ang apple cider vinegar ay napakabisa sa pagtataguyod ng mabilis na pagbaba ng timbang.

Parehong kapag kinuha sa loob at kapag ginamit sa labas, ito ay kumikilos bilang mga sumusunod:

• ay may thermal effect na nagpapabilis ng metabolismo;
• nag-aalis ng stagnant fluid, toxins, basura at iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa mga tisyu;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat: ang mga pagpapakita ng cellulite at ang epekto ng balat ng orange ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin;
• tinitiyak ang tuluy-tuloy na sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, dahil sa kung saan ang mga selula ay nagsisimulang makatanggap ng mas maraming oxygen at nutrients;
• pinaghihiwa-hiwalay ang mga selula ng taba, kaya kapaki-pakinabang na gamitin ito para sa pagbaba ng timbang sa tiyan at mga gilid - ang pinaka-problemang mga lugar;
• itinutuwid ang pigura, ginagawa itong mas slim;
• ay may positibong epekto sa paggana ng digestive tract (sa kondisyon na walang mga problema sa gastrointestinal tract sa simula).

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito ay malinaw na nagpapakita kung bakit ang kakanyahan na ito ay dapat gamitin para sa pagbaba ng timbang at laban sa cellulite. Kung tama ang lahat, ang mga resulta ay hindi magtatagal: sa isang buwan maaari kang magpaalam hindi lamang sa balat ng orange, kundi pati na rin sa mga deposito ng taba sa lugar ng baywang (ang dami nito ay makabuluhang nabawasan), at sa 7- 10 kg ng timbang.

Etimolohiya.Ito ay ang mga organikong acid na nakapaloob sa apple cider vinegar na nagbibigay ng katangian nitong lasa. Ito ay hindi para sa wala na ang salitang "suka" ay bumalik sa sinaunang konsepto ng Griyego na "ὀξύς", na nangangahulugang "matalim".

Mga benepisyo at pinsala

Maraming mga tao ang nagtatanong ng isang ganap na lohikal na tanong: posible bang mawalan ng timbang sa apple cider vinegar nang walang pinsala sa katawan, dahil sa agresibong epekto ng mga organic na acid. Upang gawin ito, kailangan mong malinaw na maunawaan kung bakit ito ay kapaki-pakinabang, at sa anong mga kaso maaari itong humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan para sa kalusugan. Ang isang layunin lamang na tumitimbang ng lahat ng positibo at negatibong aspeto ay makakatulong sa iyo na gumawa ng desisyon tungkol sa paggamit ng likidong ito sa paglaban sa labis na timbang.

Benepisyo

Ang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng apple cider vinegar para sa katawan ay matagal nang nakumpirma at napatunayan sa pagsasagawa:

• detoxification - paglusaw at kasunod na pag-alis ng basura at mga lason;
• normalisasyon ng metabolismo;
• pagpapanumbalik ng balanse ng acid-base;
• pagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract: ang kumpletong panunaw ng lahat ng pagkain na walang nalalabi ay natiyak, ang pagkalason sa pagkain ay maiiwasan, ang motility ng bituka ay nagpapabuti, ang tibi at utot ay tinanggal, ang nakakapinsalang microflora ay pinigilan at ang kapaki-pakinabang na microflora ay naibalik;
• paglilinis ng atay;
• pag-renew ng komposisyon ng dugo;
• wastong pagproseso at pamamahagi ng mga dietary fatty acid, bilang isang resulta kung saan ang mga reserbang taba ay hindi idineposito;
• kaluwagan mula sa pag-igting ng nerbiyos, depresyon, talamak na pagkapagod, pagtaas ng enerhiya, pinabuting mood.

Sa pamamagitan ng regular at wastong paggamit ng solusyon ng suka, hindi ka lamang mapapayat nang mabilis at epektibo, ngunit makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan sa pisikal at emosyonal.

Mapahamak

Gayunpaman, ang likidong ito ay maaaring makapinsala kung ang mga dosis o contraindications ay hindi isinasaalang-alang. Maaaring binubuo ito ng mga sumusunod:

• inis ang gastric mucosa;
• lumalabag sa integridad ng enamel ng ngipin;
• pinatataas ang sensitivity ng ngipin;
• ginagawang mas namamaos ang boses, dahil lubhang nakakairita sa lalamunan;
• maaaring masunog ang balat kung hindi ginagamit sa labas;
• nagpapataas ng pag-ihi;
• nagpapalabas ng calcium mula sa katawan;
• nagtataguyod ng pagbuo ng mga bato sa bato.

Walang duda na ang apple cider vinegar ay may mga benepisyo sa kalusugan. At ang isang tao ay nagdudulot ng pinsala sa kanyang sarili sa pamamagitan ng hindi papansin ang mga rekomendasyon para sa tamang paggamit ng likidong ito bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang.

Alam mo ba na. . .Ang apple cider vinegar ba ay inireseta ng mga trichologist para sa paggamot sa buhok? Hindi lamang nito ginagawang mas makintab at madaling pamahalaan - inaalis nito ang balakubak at seborrhea, kinokontrol ang PH ng anit, at pinipigilan ang pagkawala ng buhok sa anumang edad.

Contraindications at side effects

Ang likidong ito ay naglalaman ng napakaraming mga organikong asido, na, kung regular na nakalantad sa ilang mga organo, ay maaaring makagambala sa kanilang paggana. Ang tiyan lalo na madalas na naghihirap mula sa kanila. Upang matiyak na ang pagbaba ng timbang sa apple cider vinegar ay hindi magreresulta sa isang bilang ng mga komplikasyon sa kalusugan, dapat mong tandaan ang mga contraindications para sa paggamit nito.

Para sa panloob na paggamit:

• kabag;
• ulser;
• nephritis, nephrosis;
• hepatitis, cirrhosis ng atay;
• may kapansanan sa metabolismo ng uric acid;
• nagpapaalab na proseso sa gastrointestinal tract;
• mga sakit sa pantog;
• pancreatitis, cholecystitis;
• kolaitis;
• cystitis;
• paggagatas;
• pagbubuntis;
• pagdadalaga.

Bilang panlabas na lunas:

• allergy;
• varicose veins, thrombophlebitis;
• ginekolohiya;
• hypertension;
• mga sakit sa thyroid;
• oncology;
• bukas na mga sugat, grafts, kamakailang mga operasyon at mga kosmetikong pamamaraan sa ginagamot na lugar;
• mga pathology ng bato;
• pagbubuntis;
• mga problema sa cardiovascular system;
• sensitibo, tuyo, manipis na balat.

Kaya ang pagbabawas ng timbang sa isang solusyon ng suka ay nangangailangan ng matinding pag-iingat. Kung lumampas ka sa dosis, hindi isinasaalang-alang ang isa sa mga contraindications, kailangan mong magbayad gamit ang iyong sariling kalusugan. Ang mga ito ay maaaring maliit na epekto sa una, ngunit sa paglipas ng panahon maaari silang maging malubhang komplikasyon. At pagkatapos ay hindi na maiiwasan ang paggamot sa droga.

Kawili-wiling katotohanan.Apple cider vinegar ay ginagamit ng mga atleta kung kailangan nilang gawin ang mga split. Ang recipe ay kapareho ng para sa pagbaba ng timbang: 10 ML ng kakanyahan bawat baso ng tubig, inumin sa umaga sa walang laman na tiyan. Sa regular na paggamit, ang mga kalamnan ay lumambot, mas madali at mas mabilis na mabatak.

Mga side effect

Ang apple cider vinegar ay dapat gamitin nang maingat bilang isang lunas sa pagbaba ng timbang.

Ang pinakakaraniwang epekto pagkatapos ng aktibong paggamit nito:

• exacerbation ng mga malalang sakit sa tiyan;
• karies;
• nadagdagan ang sensitivity ng mga ngipin;
• namamaos na boses, pharyngitis;
• thermal burn ng mauhog lamad o balat;
• madalas na pag-ihi;
• kakulangan ng calcium;
• pagbuo ng mga bato sa bato.

Gayunpaman, ang wastong paggamit ng kapaki-pakinabang na likidong ito ay nag-aalis ng paglitaw ng mga side effect.

Produksyon.Ang apple cider vinegar ay inihanda hindi lamang mula sa mga sariwang juice. Ang fermented wine at pinatuyong prutas ay ginagamit din bilang hilaw na materyales.

Pangkalahatang rekomendasyon

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa isang inuming suka at mawala ang kinakailangang bilang ng mga kilo sa tulong nito, isaalang-alang ang ilang mahahalagang nuances. Tutulungan ka nilang bumili ng de-kalidad na produkto at gamitin ito ng tama.

1. Ang apple cider vinegar ay dapat na 100% natural. Ang mga tindahan ay madalas na nagbebenta lamang ng analogue na may lasa ng mansanas.
2. Ang mga produktong may label na "para sa pagbaba ng timbang" ay isang karaniwang pakana sa marketing. Huwag sayangin ang iyong pera sa kanila.
3. Bumili ng likido sa baso kaysa sa mga plastik na bote.
4. Ang apple cider vinegar ay kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Upang maiwasan ang side effect na ito, magsagawa ng control test bago gamitin ang likido para sa pagbaba ng timbang. Ilapat ang isang bendahe na babad sa kakanyahan sa iyong pulso sa loob ng 10 minuto, banlawan. Subaybayan ang kondisyon ng iyong balat sa buong araw.
5. Kung gusto mong pabilisin ang iyong mga resulta sa pagbaba ng timbang, pumunta sa sports (pagtakbo, ehersisyo bike, paglangoy, pagsasayaw) at sundin ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

Halos 90% ng tagumpay sa pagbaba ng timbang sa apple cider vinegar ay nakasalalay sa kung gaano kataas ang kalidad ng produkto na ginagamit. Kung hindi ka sigurado na ang likidong kailangan mo ay nasa istante ng tindahan, ihanda ito sa bahay: ang mga hilaw na materyales ay mura at malawak na magagamit.

Sa pamamagitan ng mga pahina ng kasaysayan.May isang alamat na ang apple cider vinegar ay nakatulong kay Cleopatra (ang sikat na sinaunang Egyptian beauty) na magbawas ng timbang. Ang katotohanang ito ay lubos na kaduda-dudang sa dalawang kadahilanan. Una, hindi malamang na sa mga panahong iyon ay alam nila kung paano ito lutuin. Pangalawa, ayon sa kuwentong ito, uminom siya ng isang baso ng solusyon pagkatapos ng bawat kapistahan, ngunit ang pattern ng pagkonsumo na ito ay bumabagal, sa halip na nagpapabilis, ang panunaw at hindi kapaki-pakinabang.

Paglunok

Mayroong iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang gamit ang suka essence. Ang pinaka-epektibo ay itinuturing na ang paggamit ng solusyon nito sa loob. Ngunit makakamit mo lamang ang epekto kung alam mo ang mga proporsyon ng mga pangunahing sangkap, pang-araw-araw na dosis at regimen ng dosis.

Pangunahing panuntunan:

1. Kumunsulta sa iyong doktor kung maaari kang magbawas ng timbang gamit ang isang agresibo at nakakainis na likido.
2. Paano uminom ng apple cider vinegar solution nang tama? 15-20 minuto bago kumain, sa isang walang laman na tiyan, ngunit hindi kabaligtaran.
3. Dalas: 1-3 beses sa isang araw (depende sa kung gaano karaming kilo ang kailangan mong mawala).
4. Araw-araw na dami - hindi hihigit sa 1 baso. Ngunit pinakamahusay na magsimula sa kaunting dosis upang masubaybayan ang reaksyon ng katawan. Sa unang araw, uminom ng hindi hihigit sa isang kutsara ng inihandang solusyon. Pagkatapos ay dagdagan ang bahagi sa bawat oras, dalhin ito sa normal.
5. Para pumayat, ilang araw mo dapat itong gamitin? Pinakamababa - isang linggo. Maximum - isang buwan (sa kondisyon na ang pang-araw-araw na dami ay hindi hihigit sa 1 baso bawat araw).
6. Kung ang kakulangan sa ginhawa o sakit ay nangyayari sa lugar ng tiyan, dapat mong ihinto ang pagkuha ng solusyon.
7. Ang regimen sa pagbaba ng timbang na ito ay napupunta nang maayos sa mga low-carb, low-fat at protein diets.
8. Upang maiwasan ang kakulangan ng calcium, inirerekumenda na kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium sa buong kurso ng pagbaba ng timbang.

Mga recipe

Ang tamang recipe ay kalahati ng tagumpay. Tingnan ang mga karagdagang sangkap at piliin ang mga kung saan mahinahon ang reaksyon ng iyong katawan, nang walang mga allergy.

• Bahay

  Matutong gumawa ng lutong bahay na apple cider vinegar, na magiging mas malusog para sa pagbaba ng timbang kaysa sa mga binili sa tindahan.

  Kakailanganin mo ng 10 kg ng mansanas, 80 gramo ng asukal at 100 ML ng tubig para sa bawat litro ng juice. Balatan ang prutas at alisin ang core. Gilingin hanggang katas. Ilagay sa isang plastic bowl o enamel pan at takpan ng gauze. Mag-iwan sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid sa loob ng 3 araw, pagpapakilos tuwing 12 oras gamit ang isang kahoy na stick.

  Pagkatapos lumitaw ang bula, pisilin. Punan ang mga lalagyan ng salamin na may makitid na ulo sa 75% ng volume. Magdagdag ng asukal at tubig kung kinakailangan. Maglagay ng water seal o isang butas na medikal na guwantes sa mga leeg. Mag-imbak ng 40 araw sa isang madilim na lugar sa 20 °C. Alisan ng tubig ang alak nang hindi inaangat ang sediment mula sa ibaba. Ilagay sa isang malapad na leeg na lalagyan (kasirola). Bandage ang tuktok ng gauze at iwanan ng 2 buwan sa isang madilim na lugar sa 20 °C hanggang maasim. Salain sa pamamagitan ng multilayer na cheesecloth. Ibuhos sa mga bote at isara nang mahigpit.

  Sa katunayan, sa mga pangkalahatang tuntunin, may ilang mga paraan para sa paggawa ng apple cider vinegar sa bahay.

• May tubig

  Ang klasikong recipe na walang karagdagang sangkap ay tubig na may apple cider vinegar. 20 ML - bawat baso. Uminom ng dalawang beses sa isang araw 15 minuto bago ang pangunahing pagkain.

• May pulot

  Kung gusto mong lumambot ang lasa ng inumin na iyong iniinom, gumamit ng honey at apple cider vinegar para sa pagbaba ng timbang. Ang una ay perpektong pinapalambot ang agresibong epekto ng mga acid sa kakanyahan. Upang ihanda ang solusyon, kailangan mo lamang magdagdag ng 10 ML ng likidong pulot sa klasikong recipe.

• Sa soda

  Ang pagbaba ng timbang sa baking soda at apple cider vinegar ay naging napakapopular kamakailan. Ang likidong ito ay tinatawag na elixir ng kalusugan, ngunit ang partikular na resipe na ito, sa lahat, ay may napaka-negatibong epekto sa paggana ng gastrointestinal tract.

  Maghalo ng 20 ML ng apple cider vinegar at kalahating kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig. Uminom ng buong volume sa isang pagkakataon sa maliliit na sips.

• May gatas

  I-dissolve ang 20 ML ng kakanyahan sa 100 ML ng tubig, magdagdag ng 50 ML ng maasim na gatas. Uminom ng dalawang beses sa isang araw nang walang laman ang tiyan, bago ang tanghalian at hapunan. Ang tagal ng kurso ay isang buwan, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng pagitan ng isang linggo at ulitin muli.

• Sa maasim na gatas at pulot

  Maghalo ng 20 ML ng apple cider vinegar sa 100 ML ng maasim na gatas, magdagdag ng 10 ML ng likidong pulot. Uminom ng dalawang beses araw-araw sa walang laman na tiyan.

• May wormwood

  Ibuhos ang 50 gramo ng wormwood na may 500 ML ng apple cider vinegar. Mag-infuse, sakop, sa isang garapon ng salamin sa isang madilim na lugar para sa 2 araw sa temperatura ng kuwarto. Pilitin. I-dissolve ang 10 ML ng pagbubuhos sa isang baso ng tubig. Uminom bago mag-almusal at hapunan sa loob ng isang buwan. Ang agwat ay 2 linggo, pagkatapos kung saan ang kurso ay paulit-ulit.

Pills

Ngayon sa merkado ng suplemento sa pandiyeta maaari ka ring makahanap ng mga tabletas sa diyeta batay sa apple cider vinegar. Ang pinakasikat na gamot ay Chinese at Swiss.

Ang mga hindi maaaring uminom ng purong solusyon ng apple cider vinegar sa ilang kadahilanan (halimbawa, dahil sa mga kontraindiksyon), ay maaaring bumili ng mga kapsula na ito. Ngunit kailangan mong tandaan na ito ay malayo sa isang natural na produkto. Ang kakanyahan ay pupunan at diluted sa mga formula na ito na may lahat ng uri ng karagdagang mga sangkap.

Komposisyon ng mga tabletang Tsino:

• L-carnitine;
• aloe;
• bitamina C;
• kaltsyum mula sa lactic acid;
• pakikipag-ugnayan;
• chitin;
• polyphenol ng tsaa;
• katas ng ubas;
• juice ng mansanas (juice lang! );
• mga herbal extract.

Komposisyon ng Swiss na gamot:

• asukal ng ubas;
• bitamina (B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, tocopherol);
• serum ng gatas;
• apple cider vinegar powder;
• pulbos ng mansanas.

Ang mga Chinese capsule ay dapat kunin 1 piraso kalahating oras bago kumain. Ang kurso ay isang buwan. Nangako ang mga tagagawa ng minus 30 kg! Ang Swiss na lunas ay iminumungkahi na agad na kainin, 2-3 tablet pagkatapos kumain. Ang tagal ng pagbaba ng timbang ay 2 linggo. Kapansin-pansin na pinapayagan ng tagagawa ng Swiss kahit na ang mga bata na uminom ng apple cider vinegar (isang quarter ng isang tablet bawat araw kung ang bata ay wala pang 12 taong gulang).

Ang pagiging epektibo ng naturang mga pandagdag sa pandiyeta ay bale-wala kumpara sa isang purong solusyon ng suka, ngunit ang mga kapsula ay mas madaling inumin, kaya ang pagpili ay nasa iyo.

Diet

Mayroong kahit isang hiwalay na diyeta batay sa apple cider vinegar, na idinisenyo para sa isang linggo. Ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ay klasiko: pinirito, mataba, sobrang maalat, adobo na pagkain, asukal, harina. Limitado ang pagkonsumo ng asin, tsaa, kape at tinapay. Araw-araw, 15 minuto bago ang bawat pagkain, kailangan mong uminom ng 100 ML ng isang klasikong solusyon ng apple cider vinegar na may tubig.

• Unang araw

  Paghahanda para sa isang diyeta. Tanggalin ang lahat ng ipinagbabawal na pagkain sa iyong diyeta. Ang dami ng bawat serving ay hindi dapat lumampas sa 150 g. Uminom ng 2 litro ng tubig bawat araw.

• Pangalawang araw

  Tanggalin ang karne at itlog mula sa menu. Uminom ng isang litro ng tsaa na may mint, St. John's wort o rose hips (opsyonal) sa araw. Para sa almusal - low-fat yogurt na may mga piraso ng prutas. Para sa tanghalian - sandalan ng steamed fish, nilagang gulay, bran bread. Para sa hapunan - low-fat cottage cheese.

• Ang ikatlong araw

  Uminom ng isang litro ng rosehip infusion sa araw. Para sa almusal - sinigang ng gatas na walang asukal at mantikilya. Para sa tanghalian - sopas ng gulay na walang karne, nilagang gulay, isang piraso ng dibdib ng manok, bran bread. Para sa hapunan - beet salad, low-fat kefir.

• Ikaapat na araw

  Uminom ng isang litro ng rosehip infusion o herbal tea sa araw. Para sa almusal - sinigang na walang gatas, mantikilya at asukal. Para sa tanghalian - pinakuluang walang taba na karne, niligis na patatas, salad ng gulay. Para sa hapunan - karot salad, low-fat kefir.

• Ikalimang araw

  Gayundin, isang litro ng rosehip infusion o herbal tea sa araw. Para sa almusal - low-fat cottage cheese na may mga piraso ng prutas. Para sa tanghalian - pinakuluang karne ng baka, nilagang gulay, tinapay ng bran. Para sa hapunan - sinigang na bakwit na walang gatas, asukal at mantikilya, mababang taba na keso.

• Ikaanim na araw

  Sa araw - 1. 5 litro ng herbal tea. Para sa almusal - low-fat cottage cheese. Para sa tanghalian - walang taba na steamed fish, brown rice, mga kamatis. Para sa hapunan - pasta.

• Ikapitong araw

  Pagtigil sa diyeta. Bumalik kami sa rehimen ng pag-inom ng tubig: uminom ng 1. 5 litro ng ordinaryong tubig sa araw. Para sa almusal - sinigang na may gatas na may kaunting mantikilya. Para sa tanghalian - borscht ng karne, salad na may langis ng gulay. Para sa hapunan - isang piraso ng isda na may isang side dish. Hindi na ako umiinom ng suka bago maghapunan.

Upang pagsamahin ang resulta (minus 4-5 kg) sa loob ng 2 linggo, kailangan mo pa ring ipagpatuloy ang pag-inom ng isang baso ng solusyon ng suka isang beses sa isang araw. Pagkatapos ng isang buwan, ang diyeta ay maaaring ulitin.

Pansin!Ang ilang mga homemade apple cider vinegar recipe ay nagmumungkahi ng pagdaragdag ng lebadura o tinapay. Ngunit sa kasong ito, makakakuha ka ng hindi likas na inumin na mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, dahil sa halip na alak ng alak, gumagawa ito ng ethyl alcohol.

Panlabas na paggamit

Kung ikaw ay maingat sa pag-inom ng apple cider vinegar bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang, dahil may mga kontraindiksyon, maaari mo itong palaging gamitin sa labas. Sa kasong ito, ang pagkawala ng mga kilo ay hindi magiging napakabilis, ngunit maaari mong ganap na ayusin ang lahat ng mga lugar ng problema: alisin ang mga deposito ng taba at cellulite.

Mga balot

Mula noong sinaunang panahon, ang pagpapahid ng solusyon ng apple cider vinegar sa katawan ay ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng maluwag, lumulubog na balat na may balat ng orange. Pinapayagan ka ng iba't ibang mga pambalot na makuha ang nais na epekto sa maikling panahon.

Upang gawin ito, gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ang klasikong recipe para sa mga wrap na may suka at tubig ay pinakamahusay na ginagamit para sa labis na katabaan at mamantika na mga uri ng balat. Para sa dry skin, mas mainam na pumili ng mga pantulong na sangkap (honey, clay, essential oils) na maglilimita sa agresibong epekto ng mga organic na acid.
2. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan. Pagkatapos nito, hindi inirerekomenda na kumain ng halos isang oras. Pinakamabuting gawin ito bago matulog.
3. Maligo ng mainit. Linisin ang balat ng lugar ng problema gamit ang isang scrub at kuskusin ito ng matigas na tuwalya.
4. Magbasa-basa ng malinis na benda o strip ng cotton cloth sa inihandang solusyon.
5. I-wrap ito sa iyong tiyan (mga braso, binti) mula sa ibaba hanggang sa itaas, na gumagalaw sa isang spiral.
6. Gumawa ng isang cling film wrap sa itaas, nang hindi pinipiga ang katawan, upang hindi makagambala sa sirkulasyon ng dugo.
7. Balutin ang iyong sarili sa isang kumot o kumot upang mapahusay ang thermogenesis upang lubusang magpawis.
8. Ang oras ng pagkilos ay mula 40 minuto hanggang 1. 5 oras. Depende ito sa paunang kondisyon ng balat at kagalingan. Walang kakulangan sa ginhawa o nasusunog na sensasyon - maaari mong panatilihin ito nang mas matagal.
9. Ang anumang mga epekto sa panahon ng pamamaraan (malubhang pagkasunog, pagkahilo, biglaang pagkasira sa kalusugan) ay isang senyales upang ihinto ito.
10. Banlawan ang natitirang suka sa ilalim ng mainit na shower.
11. Maglagay ng anti-cellulite o simpleng moisturizing cream sa nanggagalit na balat.
12. Isang buong kurso ng mga pambalot - mula 5 hanggang 15 na mga pamamaraan (depende sa kondisyon ng cellulite, paunang timbang, dami ng mga fat folds). Interval - mula 2 hanggang 7 araw (natutukoy sa uri ng balat).

Mayroong iba't ibang mga recipe para sa pambalot ng apple cider vinegar. Ang mga karagdagang sangkap ay nagpapahusay sa kanilang epekto sa mga lugar ng problema.

• Klasikong recipe (may tubig)

  Paghaluin ang isang baso ng essence sa 4 na basong tubig.

• May pulot

  Ang isang napakahusay na i-paste ay nakuha sa pamamagitan ng paghahalo ng suka at pulot, habang sila ay umakma sa bawat isa. Paghaluin ang kakanyahan sa tubig sa pantay na dami. Magdagdag ng parehong dami ng pulot. Para sa kapal, magdagdag ng harina ng trigo.

• Sa mahahalagang langis

  Paghaluin ang isang baso ng essence sa 4 na basong tubig. Magdagdag ng 5 patak ng anumang mahahalagang langis (huwag ihalo ang mga ito) na mapagpipilian: lemon, orange, grapefruit o iba pang citrus.

• Sa luwad

  Maghalo ng 30 ML ng apple cider vinegar sa 200 ML ng tubig, ihalo ang solusyon sa 50 gramo ng cosmetic clay (asul o pula). Maaari kang magdagdag ng 10 gramo ng cinnamon upang mapahusay ang thermogenic effect.

• Sa asin

  Maghalo ng apple cider vinegar sa tubig sa pantay na sukat, magdagdag ng 30 gramo ng magaspang na asin sa dagat.

• Multi-component paste

  Paghaluin ang 50 gramo ng pulbos ng mustasa, 20 gramo ng butil na asukal, magdagdag ng isang may tubig na solusyon ng kakanyahan (1 hanggang 4) upang bumuo ng isang makapal na i-paste. Mag-iwan ng 12 oras. Bago balutin, magdagdag ng parehong dami ng pulot at talunin nang maigi.

Mga paliguan

Ang mga paliguan na may apple cider vinegar ay nag-aambag din sa pagbaba ng timbang, kung saan, tulad ng mga pambalot sa katawan, maaari kang magdagdag ng iba't ibang sangkap. Ang tubig ay dapat na medyo mainit (mga 38-40 °C). 500 ML ng kakanyahan dissolves sa loob nito. Ang tagal ay hindi bababa sa kalahating oras, at dapat mong patuloy na mapanatili ang temperatura ng tubig sa parehong antas. Hindi dapat gumamit ng shampoo at detergent. Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda na kuskusin ang mga lugar ng problema gamit ang isang massage brush o isang hard washcloth. Ang pamamaraan ay isinasagawa tuwing 1-2 araw para sa 2-3 linggo.

Maaari ka ring magdagdag ng 50 gramo ng coarse sea salt at 5 patak ng mahahalagang citrus oil sa tubig. Ang apple cider vinegar at soda (kumuha ng humigit-kumulang 100 gramo) ay magkakasama sa naturang paliguan, ngunit ang parehong mga sangkap ay may napaka-agresibong epekto sa balat. Samakatuwid, kung mayroon kang tuyong balat, mas mahusay na huwag gamitin ang mga ito, at ang oras ng paliguan ay nabawasan sa 10-15 minuto.

Ang wastong paggamit ng apple cider vinegar para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong labanan ang labis na pounds at linisin ang iyong figure sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pinaka-problemadong bahagi sa katawan. Dapat kang maging lubhang maingat sa likidong ito, dahil ang paglampas sa dosis ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Isaalang-alang ang lahat ng contraindications, tandaan ang listahan ng mga side effect, magsimula sa maliliit na dosis - ito ang tanging paraan upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa inumin na ito.